Kursprogramme
… in Uetze:
Hilfe zur Selbsthilfe bei Kiefergelenksproblemen
Beginn: Mi., 04.09.2024, 10:15 – 11:45 Uhr
Kursgebühr: 34,00 €
Dauer: 3 Vormittage
Hier geht’s zur Anmeldung: -> LINK
Beschreibung:
Überbelastung, Fehlhaltung, nächtliches Knirschen oder auch Zahnbehandlungen, bei denen der Mund über einen längeren Zeitraum offengehalten werden muss, können das Kiefergelenk stark beanspruchen.
Manchmal kommen dann auch noch verschiedene Störungen zusammen und es ist für die Betroffenen oft schwierig, diesen Kreislauf aus Bewegungsstörung und Schmerzen zu durchbrechen. Folge: Der Schmerz wird zum Stress oder der Stress wird zum Schmerz.
Lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen das bewusste Entspannen der Kiefermuskulatur ermöglichen.
Die Zusammenhänge zwischen Fehlhaltung und Kieferbeweglichkeit werden Ihnen näher gebracht. Sie trainieren Mobilisation und Koordination.
Bringen Sie hierzu bitte eine Gymnastikmatte, ein Kopfkissen und eine Decke mit.
Beckenbodentraining für Frauen
Beginn: Mi., 04.09.2024, 09:00 – 10:00 Uhr
Kursgebühr: 54,00 €
Dauer: 8 Vormittage
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Beschreibung:
Die Kraft des Beckenbodens spüren und trainieren lernen
Eine der wichtigsten Muskelgruppen im menschlichen Körper bildet den Beckenboden. Diese Muskeln stabilisieren unsere Haltung, stützen unsere inneren Organe, üben eine Verschlussfunktion auf Darm und Blase aus und verleihen uns ein lockeres schwingendes Gangbild.
Der Kurs hat das Ziel, Ihnen das Gefühl von Anspannung und Entspannung in diesem Bereich näher zu
bringen. Sie lernen, die Beckenbodenmuskulatur begleitend zu einem Übungsprogramm sinnvoll zu
aktivieren.
Bringen Sie hierzu bitte eine Gymnastikmatte, ein Kopfkissen und eine Decke mit.
Beckenbodentraining für Männer
Beginn: Mi., 23.10.2024, 10:15 – 11:45 Uhr
Kursgebühr: 34,00 €
Dauer: 3 Vormittage
Hier geht’s zur Anmeldung: -> LINK
Beschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an männliche Kursteilnehmer, die ihre Beckenbodenmuskulatur funktionstüchtig erhalten wollen oder die Funktionstüchtigkeit wiedererlangen möchten.
Sie erfahren grundlegendes Wissen über den Beckenboden und seine stabilisierenden Eigenschaften in Bezug auf eine gute Körperhaltung, stützenden Funktionen der Organe des kleinen Beckens und die Verschlussfunktion von Blase und Darm.
Sie lernen die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und anzusteuern, sowie den Beckenboden zu entspannen und anzuspannen. Ein weiterer Aspekt in dem Kurs ist, wie sie diese Muskelgruppe sinnvoll im Alltag oder im Training aktivieren können.
Für Männer vor operativen Eingriffen, wie zum Beispiel die Prostata-OP, ist der Kurs geeignet, um den Beckenboden ohne Wundschmerz kennen- und trainieren zu lernen. Ein präoperatives Training wirkt sich häufig positiv auf das spätere Behandlungsergebnis aus.
Bitte klären Sie bei bestehenden Problemen mit Ihrem Arzt ab, ob der Kurs für Sie geeignet ist, bzw. auf was sie achten sollten.
… in Gifhorn:
Beckenboden – Workshops für Frauen
Beginn: Sa, 7. September 2024, 10:15 – 12:15 Uhr
Kursgebühr: 35,00 €
Dauer: 3 Termine
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Beschreibung:
In diesem Kurs können Sie ihre Beckenbodenmuskulatur stärken oder die Funktionstüchtigkeit wiedererlangen. Ein trainierter Beckenboden bereichert die Lebensqualität und fördert die Gesundheit.
Sie erfahren grundlegendes Wissen über ihren Beckenboden und seine stabilisierenden Eigenschaften in Bezug auf eine gute Körperhaltung, stützende Funktionen der Organe des kleinen Beckens und die Verschlussfunktion von Blase und Darm.
Sie lernen ihre Beckenboden Muskulatur wahrzunehmen, Entspannung und Anspannung in diesem Bereich anzusteuern. Zudem wird Ihnen gezeigt, wie diese Muskelgruppe sinnvoll im Alltag oder im Training aktiviert werden kann.
Wichtig ist das Training für Schwangere und Frauen nach der Geburt, um möglichen Inkontinenzproblemen vorzubeugen und die Erholung zu beschleunigen.
Bitte klären Sie bei bereits bestehenden Problemen mit Ihrem Arzt ab, ob der Kurs für Sie geeignet ist, bzw. auf was sie achten sollten.
Es sind keine Voraussetzungen außer lockerer Sportkleidung nötig.
Beckenboden – Workshops für Männer
Beginn: Sa, 10. August 2024, 10:15 – 12:15 Uhr
Kursgebühr: 35,00 €
Dauer: 3 Termine
Hier geht’s zur Anmeldung: -> LINK
Beschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Beckenbodenmuskulatur funktionstüchtig erhalten wollen oder die Funktionstüchtigkeit wiedererlangen möchten. Ein trainierter Beckenboden bereichert die Lebensqualität und fördert die Gesundheit.
Sie erfahren grundlegendes Wissen über den Beckenboden und seine stabilisierenden Eigenschaften in Bezug auf eine gute Körperhaltung, stützende Funktionen der Organe des kleinen Beckens und die Verschlussfunktion von Blase und Darm.
Sie lernen die Beckenboden Muskulatur wahrzunehmen, Entspannung und Anspannung in diesem Bereich anzusteuern. Zudem wird Ihnen gezeigt, wie diese Muskelgruppe sinnvoll im Alltag oder im Training aktiviert werden kann.
Für Männer vor operativen Eingriffen, wie zum Beispiel vor einer Prostata OP, ist der Kurs geeignet, um den Beckenboden ohne Wundschmerz kennen und trainieren zu lernen. Ein präoperatives Training wirkt sich häufig positiv auf das spätere Behandlungsergebnis aus.
Bitte klären Sie bei bereits bestehenden Problemen mit Ihrem Arzt ab, ob der Kurs für Sie geeignet ist, bzw. auf was sie achten sollten.
Es sind keine Voraussetzungen außer lockerer Sportkleidung nötig.
Kurse in Vorbereitung
KursNr: Y306021G
Kurstitel: Selbsthilfe bei Kiefergelenks-Problemen
Datum: Beginn: 06.09.2024 Ende: 20.09.2024
Dauer: 3 x freitags
Uhrzeit: Beginn: 15:00 Uhr Ende: 16:30 Uhr
KursNr: Y306022G
Kurstitel: Selbsthilfe bei Kiefergelenksproblemen
Datum: Beginn: 08.11.2024 Ende: 22.11.2024
Dauer: 3 x freitags
Uhrzeit: Beginn: 15:00 Uhr Ende: 16:30 Uhr